肝脏，被称为“将军之官”。
肝脏是人体的“巨型化工厂”，对人体气、血、水的输送，机体的排毒，有非常重要的作用。肝脏功能病变也会伤及其它脏腑。
肝脏负责人体解毒功能，一旦肝功能受损，毒素不能及时代谢，就会危及健康，严重的会导致身体受伤，缩短寿命。
初冬，天气越来越冷，空气越来越干燥，很可能导致肝火旺盛，此时更容易损害肝功能，增加身体患病风险，所以养肝至关重要。
肝好的人，可能不会有“1臭、2红、3多”，假如没有，真替你高兴
1臭
口干、口苦、口臭
很多人在早上起床之后容易出现口干口苦，嘴里散发难闻异味的情况，在刷牙漱口之后虽能得到改善，但是没过多长时间口臭再次来袭。
当出现这种情况时，如果长期得不到改善，就要考虑肝火旺盛，浊气上逆所致，一旦察觉，请及时就医检查肝功能。
2红
手掌发红
手掌大小淤积处变红，出现如同朱砂一样的红色，就需要警惕肝脏病变，这也是中医常说的肝脏肝功能受损，体内雌激素过多就会导致血液循环受阻。
红色蜘蛛痣
有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中30%为肝硬化，蜘蛛痣容易出现在脸部，颈部，胸部等毛细血管密集地方，周围有辐射状的毛细血管，看起来像细细的蜘蛛角。
3多
乏力多
经过一夜休息，人们在清晨起床后会感觉精神抖擞，长期起床后还没有精神异常，疲惫乏力，就要警惕肝脏功能受损，肝癌早期也会出现异常疲惫乏力的情况。
出血多
当肝脏严重受损，肝脏组织被破坏肝功能衰退时，就会引起身体凝血障碍，出现易出血的表现，不但容易牙龈出血，身上也会有出血点，还会伴随淤青等。
恶心多
根据不完全统计约37%的肝病者，患病初期都被误认为是胃病。因为肝病初期也会伴随食欲不振，恶心，腹胀，上腹部不适等容易和胃病混淆，此时最好及时就医检查。
肝脏是人体的“哑巴器官”，由于没有痛觉神经，所以很难察觉肝脏病变，希望大家一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，尤其是在初冬时节，养肝正当时。
初冬，养肝正当时，少做一事，忌口二物，坚持三勤，肝好你更好
少做一事
熬夜、玩手机
很多人一到晚上就会拿起手机开始看各种各样的视频打游戏，等一不小心就形成了熬夜，长时间熬夜对于肝脏会带来双重伤害。
首先，“久视伤肝”，肝通目，如果肝血不足会导致两目干涩，视物昏花，长时间玩手机也会导致视力下降，损害健康。
其次熬夜就是熬心血，经常熬夜晚睡，会导致肝脏无法得到良好休息，久而久之也容易出现肝胆疾病。
经常熬夜会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，影响肝脏夜间的自我修复，也会让你的肝脏病变越来越严重，所以一定要改掉熬夜玩手机的坏习惯。
忌口二物
口味重，爱辛辣
有些人特别喜欢吃重口味食物，比如辛辣的川菜，麻辣火锅，烧烤等，虽然当时嘴巴非常过瘾，但是肝脏却容易遭罪。
辛辣刺激食物吃太多容易引起人气虚，如果患有肝病的人还会伤害肝脏，辛辣刺激食物会导致胃酸分泌增加，加重肝脏的负担，诱发消化道出血。
冬季很多人都喜欢吃火锅，此时就会摄入过多的有害物质，久而久之也会增加肝脏病变的风险，所以一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，少碰重口味的食物，更有助于养肝。
爱喝酒、好抽烟
喝酒伤肝，酒精进入人体后只有10%从胃肠道排出90%在肝脏中代谢，喜欢喝酒的人以后要少喝点，不能贪杯。
酒的好搭档就是香烟，同样会对肝脏造成极大损伤，吸烟会加速原发性胆汁肝硬化患者肝脏纤维化的进程。
想要养护肝脏健康，除了要少喝酒之外，也要赶紧戒烟，才更有助于减轻对身体各个器官的损伤，也有助于延长寿命。
坚持三勤
勤运动，强肝脏
经常进行适当运动，更好的让机体适应体内阳气的变化，清除体内的毒素，运动也能消除焦虑，还可以强健肝脏，促进人体排毒。
初冬时节，每天抽出适当的时间做些有氧运动，比如打太极，慢跑等，都能放松身心，增强抵抗力，消灭肝火旺盛，避免给肝脏添堵。
勤欢笑，疏肝郁
肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。情绪对于肝脏的健康尤为重要，经常生气发怒，不利于肝气抒发，更容易影响肝功能。
经常笑一笑，保持一份好心情，对于肝脏健康大有益处，远离暴怒忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，经常笑一笑，更有助于养肝护肝。
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