肝脏，被称为"人类将军"。
肝与五脏六腑有关，肝好，万事好，老秋前。
然而，现代人的不良习惯，容易损害肝脏，诱发肝病，严重危害生命和健康。
手脚，是人类健康的"风向标"，一旦肝脏受损，手脚也会露出来，千万别忽视。
手脚"出现这三种表现，最好检查一下，肝脏"病"不是轻的！
1手的手掌是红的，肝的手掌也是红的。
根据中医的说法，如果有内外部的情况，一旦肝脏受损，手掌的颜色就会改变。
健康的手掌，淡淡的粉红色，更均匀的颜色。
一旦，手掌大小的鱼两处，出现红斑、斑块，必须警惕，药物成为这种情况"肝棕榈"。
肝掌的发生主要发生在肝炎和肝硬化患者。
一旦发生类似情况，最好及时检查肝脏，不要忽视。
2.中指根变薄，间隙增大。
手掌五指合在一起，中指根变薄，缺口增大，需要注意肝脏健康。
在这个时候，它们大多是由于肝脏和经络缺乏气血所致。
若中指根变薄，伴以棕红色，则需警惕脂肪肝、内分泌紊乱。
如果中指根变薄，手掌颜色卡其，钝，那么肝胆病变更有可能，必须及时求医。
3.脚底剥落和干裂
脚干裂，去皮，除了考虑皮肤也要注意，是肝脏损伤的一种表现。
脚底皮肤，与身体内分泌有关，一旦肝细胞受损，将影响身体内分泌正常，使皮肤变暗黄色，足底变干，常出现脱皮、干裂状态，这些情况应注意肝脏是否受损。
不想"损害肝脏，三件事，建议你少做点
1.饮酒
我相信作者没有必要对这一点说得更多。
长期饮酒后，75%的人有脂肪肝，40%的人患有酒精性肝炎，8%的人患有肝硬化。
酗酒，最严重和最可怕的是肝炎三部曲：肝炎-肝硬化-肝癌。
因此，为了保护肝脏的健康，必须远离酒精，最好不要碰酒。
2.暴饮暴食
现代人要么节食，要么暴饮暴食。
然而，对肝脏来说，损害是巨大的。
暴饮暴食容易导致肥胖和脂肪肝，严重损害肝脏的健康。
此外，暴饮暴食也很容易引起体内自由基的大量增加。
而肝脏，就是帮助人体处理自由基，消除毒素，净化血液，一旦体内自由基越多，肝功能损害就越严重。
因此，在饮食上，要注意三餐的固定量，吃七八分饱，肉素搭配，轻食。
3.熬夜很长时间
偶尔熬夜，可以原谅，但是，熬夜很长时间，严重伤害肝脏。
如果睡眠不足，休息时间不休息，会导致肝脏血流量相对不足，影响肝细胞营养滋润，导致抵抗力下降。
对于感染乙肝病毒的人来说，已经受损的肝细胞将很难修复，而且可能加重。
因此，为了尽可能少地熬夜以保证睡眠时间，"睡得晚的人"应该设法调整工作和休息时间，最好是每晚11：00之前入睡，保证每晚7至8小时的睡眠，以便有效地解毒，确保整个身体的健康。
为了保护肝脏和防止病变，请记住"再来三次，少三次。
1.多吃绿色食物
绿色进入肝脏，多吃绿色食品，有益于肝脏的健康。
利克，帮助生肝阳，与鸡蛋一起炒，滋阴补阳，功效加倍。
西兰花，解毒，改善脂肪肝，增强肝脏解毒能力。
芦笋，抗酒精，保护肝脏，保护肝细胞，防止酒精中毒。
菊花，清肝气，理肝气，改善肝郁气滞，助健康。
2.多喝点茶
多喝茶可以帮助肝脏解毒，减轻负担，还能保护肝脏，保护肝脏。
蒲公英花椒玫瑰茶，饮用水，疏肝解毒，舒缓肝郁，预防肝损伤，效果特别好。
春生蒲公英具有较高的药用价值，可进入肝经，擅长解毒，提高肝脏解毒能力，并能预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤，效果显著。
此外，蒲公英还含有甾醇，可增加肝脏糖原含量，降低肝脏脂肪酶活性，从而在一定程度上起到保护肝脏的作用。
蔷薇属植物，性质温和，具有疏肝调气、解郁护肝、改善不良情绪、表达肝气、改善心境、滋补心肝血等功效。"-
两者的结合，浸泡水喝，对于保护肝脏，是特别重要的。
3.多项运动
春暖花开的季节，适当的锻炼，散步，是郊游的好时机，有益于肝脏的健康。
经常在户外散步，不仅有助于心情舒畅，而且还有助于肝脏的解毒。
适当的运动可以促进肝脏的解毒，增强肝脏的功能，有利于肝脏的健康。
因此，在春天，我们应该多注意走路，在保护肝脏的同时，也要帮助缓解春天的困难。
4.减少酒精和烟草
饮酒，严重损害肝脏健康，少喝。
吸烟也会损害肝脏健康，吸烟会加速肝纤维化，增加肝脏炎症，不利于肝病的恢复。
此外，吸烟还会加重酒精对肝脏的刺激，导致肝硬化失代偿，并与肝细胞癌的形成有关。
因此，要保护肝脏，不仅要戒酒，还要戒烟，越早越好。
5.减少愤怒
肝，席铁田，邪郁，气大伤肝。
经常生气的人，容易导致肝气倒转，损害肝脏的健康。而郁闷的气气，情绪低落，会导致肝气消沉，对肝脏也很有害。
因此，少发怒，多笑，心情舒服，对于肝脏的健康，就显得尤为重要。
6.长期缺乏远见
长视力损害肝脏和血液，因此，我们应该长期注意减少视力。
特别是在晚上睡觉前，要注意少打手机，以免损坏大量的肝脏血液，还会影响睡眠质量，甚至导致失眠，进一步损害肝脏健康。
此外，电脑家庭经常整天盯着显示屏，不仅会导致视觉疲劳，还会导致肝气不适，进而导致气血操作紊乱。
因此，电脑家庭要保持健康，从肝脏开始。
这些小的运动，经常做，疏通经络，保护肝脏
擦两根肋骨
经常擦两根肋骨，帮助肝气经络活血，能舒缓肝气。
蝴蝶型
经常练习蝶形，有助于肝脏解毒。
双脚一分
双腿伸直分开，脚趾头向后钩，双手握住脚趾头，慢慢地把身体压下来。
只要腿后面有大肌腱，就会有一种紧张感。
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