在正文开始之前，小氢想先问大家两个问题：
①你是否也有轻度脂肪肝？②你是否也觉得轻度脂肪肝不痛不痒，暂时无关紧要？每年体检的高峰期，脂肪肝是谈论量最多的身体健康状况之一，10个检查报告中就可能有至少一半以上关于“轻度脂肪肝”的诊断。
脂肪肝一直都排在国人健康状况的前十名，但很多被诊断为轻度脂肪肝的人往往对此不以为然，没有引起重视。但轻度脂肪肝就真的不严重吗？
研究发现：轻度脂肪肝会增加早亡，死亡风险增7成近日，有科学家在研究了瑞典51年的队列研究数据后称，即使是轻度脂肪肝也会增加71%死亡风险，且风险与脂肪肝的严重程度成正比。
这项发表在胃肠道顶尖杂志《GUT》上的研究纳入了~共51年间经病理学检查确诊为脂肪肝的名患者。在进行了为期14.2年的中位随访时间后，名患者死亡。与对照组相比，脂肪肝患者的全因死亡率升高93%。
不同严重程度与累积全因死亡率随时间的变化脂肪肝
根据疾病严重程度，脂肪肝可以进一步分为单纯脂肪变性（轻度脂肪肝）、非纤维性脂肪肝炎、肝纤维化以及肝硬化。且随着疾病进展，肝硬化会逐渐引起肝功能衰竭、甚至肝癌。因此，研究人员进行分层后发现上述四组不同亚组的患者死亡风险均明显增加，分别为71%、%、%与%。
面对脂肪肝，我们应该怎么办？一般来说，肝脏中脂肪含量超过5%，医学上称为脂肪肝。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝；
超过10%为中度脂肪肝；
超过25%为重度脂肪肝。
随着病情发展，脂肪肝可累及全身，如肝脏解毒功能下降，会引起机体免疫力的降低；可加重胰岛素抵抗，进一步加重糖尿病等等。而轻度脂肪肝大部分来源于大量的肥腻食物进食，或者平时不运动，或者熬夜不良生活饮食习惯引起。这种轻度脂肪肝如果肝功能正常，基本上都是能够恢复的。
因此，面对脂肪肝，正确的做法就是，在出现轻度脂肪肝的时候，要采取一些积极的方法来干预，如自身饮食调节，生活习惯方面的调节等努力来逆转早期脂肪肝。
氢能否改善脂肪肝？听听康志敏教授怎么说？管住嘴，迈开腿，随时不忘喝氢水，远离脂肪肝！免责声明：本文部分观点内容来源于网络，转载是出于传递更多信息之目的，并不意味着“小编”赞同其观点或证实其内容的真实性，我们不对其科学性、有效性等作任何形式的保证。若内容涉及健康建议，仅供参考勿作为健康指导依据。大家要保护好自己的小心肝哟！
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