脂肪肝不是小病，会导致肝硬化、肝癌，甚至还会诱发机体其他器官的恶性病变！大家一定要引起高度重视。
发现脂肪肝应该怎么做？
首先，我们要明确什么是脂肪肝，脂肪肝，是指多种病因导致的肝细胞内脂肪堆积过多，使肝细胞发生脂肪变性。通俗地讲，就是肝脏细胞不断累积脂肪，从而影响了其正常功能。
体检发现脂肪肝一般是通过彩超发现的，是否需要进一步检查需要结合患者自身的情况，目前瞬时弹性成像（Fibroscan）是一种无创、方便且快速的检测方式，费用也较低，患者容易接受，能够很快明确是否有脂肪肝且可以界定脂肪肝的程度。此外患者也可以进一步检查肝功能、病毒标志物、肝纤维化指标、血脂、血糖等检查，明确疾病进展程度。
其次，明确患脂肪肝的病因，脂肪肝分为酒精性脂肪肝及非酒精性脂肪肝。顾名思义，酒精性脂肪肝大多是因为嗜酒导致的，而非酒精性脂肪肝的病因则大多数是不良的生活习惯。只有明确了病因才能够展开有效的治疗。
目前，治疗脂肪肝最好的方法就是病因治疗。针对酒精性脂肪肝患者的治疗，不言而喻，戒酒是最重要的；针对非酒精脂肪肝患者，最重要的就是减重，应进行适当的生活方面的干预，具体为饮食结构的调整及增加运动，也就是我们常说的“管住嘴、迈开腿”，当然也不能盲目的减肥，有加重脂肪肝的风险。。
只要积极治疗或者去除致病因素后，脂肪肝是可逆的。
#“脂肪肝长期不管会怎样？”看似不严重的脂肪肝，若长期放任不管，脂肪肝会由轻度→中度→重度的过程，最终发展为肝硬化，甚至肝衰竭、肝癌等。
相关调查发现，脂肪肝多发生在饮食不当的人群身上，也就是说脂肪肝是“吃”出来的。所以不想脂肪肝“缠上”自己，一定要纠正自己的饮食习惯和生活习惯。
四类食物，趁早忌口1.酒精饮品
酒精进入体内约90%由肝脏分解代谢，当酒精量摄入超过肝脏代谢能力时，酒精会不完全分解产生乙醛，具有一定毒性，损害肝脏细胞，诱发酒精性肝炎。
酒精会导致脂肪酸的分解代谢发生异常，喝酒过多，也会促使肝脏内脂肪酸堆积，引发酒精性脂肪肝。
2.油炸食物
脂肪肝本身对脂质代谢有障碍，如果摄入过多油脂成分，会增加肝脏脂肪的堆积，加重肝脏脂肪化程度。
油炸类食物经过高温处理后，会有很多油脂氧化物质，增加肝脏负担，油脂食物经过高温处理后，很容易产生致癌物质，增加癌变的可能性。
油炸类食物在制作过程中也会产生大量的苯并芘等致癌物质，久而久之，会导致各个器官受到损伤，也会增加肝癌风险。
3.高糖饮料
高糖饮料含有很多糖分，其主要代谢场所是肝脏，过多摄入就会增加肝脏负担，诱发肝病，比如脂肪肝。
经常喝高糖饮料的人，会直接到达肝脏，并在肝脏内转化为脂肪，增加脂肪肝的发生几率！
4.药物
有些药会使肝脏受到损伤更为严重，所以不要胡乱服用药物，一旦脂肪肝引起了肝功能异常，或转氨酶升高，建议在医生的指导下服用药物。
做好三事，消脂保肝01
早早入睡
熬夜对于肝脏的伤害非常明显。相关研究发现，长期昼夜节律紊乱，会导致非酒精性脂肪肝风险增加。
如果你不想肝脏受到损伤，一定要坚持早睡早起，保证充足的睡眠，才有助维持肝功能强大，也有助身体越来越强壮。
02
荤素搭配
想要预防脂肪肝，一定要注意荤素搭配，营养均衡，每天多吃新鲜的蔬菜和水果，减少高脂肪食物的摄入，更有助于肝功能强大。
呵护肝脏健康也要补充充足的B族维生素，更有助于加速物质代谢，让它们转化成能量修复肝功能，防止脂肪肝变性。
建议大家在生活中多吃绿叶蔬菜，糙米牛奶等，是非常好的选择，查出脂肪肝的人控制饮食，荤素搭配，但不能长期吃素。
03
以动制静，提高代谢
患有脂肪肝的人群多数都会存在肥胖的情况，建议一定要控制体重，加强体育锻炼，有效防治脂肪肝。
建议大家最初选择有氧运动，比如慢跑走路等，不要过量、过度，避免关节受到损伤，每次运动时间大约在40分钟以上，保持规律的运动，更有助于提高肝功能，身体可能谢谢你！
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