众所周知，癌症类别多种多样，那么我们该怎么防治呢？
其实，在中国，男性癌症患者大约80%是死于：肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌；而女性癌症患者，除了这五个癌症之外，还增加了乳腺癌，这六种癌症也接近占了引起死亡的癌症的80%。
万幸的是，这六种主要癌症的早诊早治的方法已经得到了大家的共识，并经过了长时期的验证，而这些都是肿瘤研究者们用大量数据加以证明了的。
1、肺癌
预防肺癌——怕“气”
1、烟气：吸烟是导致肺癌的“头号杀手”。
2、毒气：室内房屋装修中产生的游离甲醛、厨房油烟也会导致肺癌。
3、废气：汽车尾气和工业废气含有很多致癌物质。
4、闷气：爱生闷气的“癌症性格”也会影响肺癌的发生发展。
筛查方法：低剂量螺旋CT。
这些人最该去查一查：
有20年烟龄；
20岁前开始吸烟；
每天吸烟20支以上；
生活在肺癌高发地区（如黑龙江、吉林、辽宁、云南。可检索最新发布的《中国肿瘤登记年报》查阅所在地区高发癌）；
有肿瘤家族史；
有相关的职业致癌因素，如从事煤炭、铁矿、石油、化工等职业。
2、胃癌
预防胃癌——怕咸
在胃癌患者身上往往能找到共同点：吃饭没准点，饥一顿饱一顿；饮食偏咸，常年爱吃腌制食品；都曾感染过幽门螺杆菌。
其中吃太多高盐分食品，由于含有高浓度的亚硝酸盐易诱发胃癌，并摄入食盐浓度过高还会使胃排空减慢，增加其对致癌物质的易感性，延长致癌物与胃黏膜的接触时间。
筛查方法：胃镜
这些人最该去查一查：
有胃癌家族史或在胃癌高发区居住的人（辽宁、山东、甘肃、江苏、福建）；
既往有慢性萎缩性胃炎、胃息肉、胃黏膜肠化病史的病人即使病情没有变化，最好也定期检查；
建议40岁以上的人每两年查一次胃镜。
3、结直肠癌
预防肠癌——怕肉多
长期进食红肉，即牛、猪、羊肉、动物内脏等高胆固醇食物，将大大增加大肠癌的风险。因为人体在消化这些食物时，产生的胆酸的代谢产物和胆固醇的代谢产物增多会对大肠黏膜上的腺瘤有强烈刺激。
如果无肉不欢的饮食习惯不改变，经过5年~10年的刺激和发展，大肠黏膜上的腺瘤会发生癌变，最终形成大肠癌。
筛查方法：结直肠镜筛查，如果做一次检查发现没事，可以间隔5～10年再做第二次。
这些人最该去查一查：
有肠癌家族史的人群；
曾经检查出大肠上长有息肉的人群；
炎性肠病及大便带血或潜血阳性者。
注意：常规体检别放弃粪便检验哦，大便的颜色、形态、细胞、潜血，对肿瘤的诊断、治疗有重要的参考价值。
4、肝癌
预防肝癌——怕酒精
虽然肝癌的主要致病因素为病毒感染，但饮酒与肝癌发生关系密切，长期饮酒量为50g~70g的人群，肝癌的发病率会明显增加，且饮酒增加肝硬化的风险，与肝炎病毒具有协同作用，增加肝炎患者的肝癌发病几率。
筛查方法：肝脏超声以及抽血查甲胎蛋白AFP
这些人该去查一查：
有肝炎病史或肝硬化者，建议每六个月做一次肝脏检查。因为乙肝病毒感染者在40岁以上得肝癌的几率比正常人要高两百倍。
5、食管癌
预防食管癌——怕烫
食管是消化道的第一站，它柔嫩的黏膜很怕烫，只要食物的温度超过60℃，黏膜就会被烫伤、脱落，这时我们没有任何不舒服，但如被过热的食物反复刺激，食管上的黏膜损伤尚未修复又被烫伤就可能形成食管炎，食管黏膜不断自我修复，最终形成突变，在不断热刺激下慢慢发生癌变。
筛查方法：内镜。一般每5年查1次。
这些人该去查一查：
食管癌高发区（河南、、山西）；
有肿瘤家族史或者有食管癌的癌前疾病或癌前病变者。
6、乳腺癌
预防乳腺癌——怕晚
想避免乳腺癌等妇科疾病，记住一句话“什么时间干什么事”，到了婚嫁年龄就结婚，到了生育年龄就准备做妈妈，长期单身和晚婚晚育会增加罹患乳腺癌的几率。
筛查方法：
40岁以前的女性：一年做一次乳腺超声
40岁以后的女性：乳腺超声+钼靶。
这些人该去查一查：
家里有乳腺癌家族史的人，尤其是直系亲属(母亲或姐妹)中有一人患过乳腺癌或乳腺癌相关基因突变者
上述防癌体检及间隔时间仅为一般推荐，具体可能因个人生活方式、病情发展等有所变动，请遵医嘱。
50岁以上的人最好对主要癌症都查一下；对于健康人群，特别是40岁以上人群，最好每年做一次常规体检后再加一次防癌体检。健康生活，你做到了吗？合理膳食一、二、三、四、五红、黄、绿、白、黑一 每天一袋牛奶。适量饮用牛奶可以补钙，预防骨质疏松，建议从一岁开始喝，终生不断奶。二 每天克到克主食。三 每日饮食中应包括30%的优质蛋白，优质蛋白是指动物蛋白，包括各种肉类和蛋类。四 四句话：有粗有细、不甜不咸，三四顿，七八分饱，一周吃三四次粗粮。五 每天吃克各种蔬菜和水果。红 每天吃一个西红柿，可以预防前列腺癌，有益男性健康。黄 适量摄入含维生素A多的蔬菜，包括胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒等。绿 建议每天饮适量绿茶，绿茶里含一种抗氧化作用的茶多酚，有抗衰老和防癌作用。白 燕麦粉、燕麦片，可以降脂、通便和减肥。黑 适量食用黑木耳，可以调节血液黏稠度、预防脑血栓和冠心病等。适量运动生命在于运动，走路是世界上最好的运动，不需要运动器材，不需要专业的运动场地，一双跑鞋就可以带给您健康。 专家建议每次走路至少三公里，持续三十分钟以上，一周运动3至5次。您可以通过运动时的心率掌握运动强度，运动心率（次/分钟）=-年龄，如果您是40岁，运动时心率次/分钟就很合适，如果超过次/分钟，就说明运动强度过大，需要减少运动强度。戒烟限酒烟草几乎可以损害人体的所有器官，且吸烟造成的健康危害具有长期性、滞后性、进行性的特点，许多损害往往30~40年以后才明显表现出来。烟草中含有种物质，其中有害物质多达数百种，69种物质属于致癌物。而烟草烟雾的微粒往往小于2.5微米，其危害性比PM2.5更大。 少量饮酒对人体活血是有一定益处的，但如果长期大量饮酒则会对肝脏造成较大的损伤。以葡萄酒为例，每天饮用1斤，连续饮酒10年以上，则很可能患上酒精性肝硬化。而白酒的酒精含量更高，那么患病的几率也相对更大。醉酒一次就相当于得了一回肝炎，可能造成急性肝细胞损害，引起转氨酶升高。而一旦肝细胞出现炎症或坏死后，将逐渐演变为肝纤维化，最终导致肝硬化。酗酒的危害当然不仅仅局限于肝脏，也会对人体心脑血管，甚至神经等系统功能产生影响。心理平衡在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化，不断变换角色，调整心态。在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会，保持良好的人际关系，适应社会。要树立适当的人生追求目标，保持健康的心态和愉悦的心情。综合自健康时报（ID：jksb），网络
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