肝臟是人体重要的排毒器官...当体内毒素累积过多..容易造成肝臟纤维化..再严重就会变成肝硬化~年龄越大越要多注意些
现在环境饮食毒素多..保肝养肝已经变成一件很重要的事情..跟大家分享一些养肝的方式~
1.运动:通过运动可以增加肝臟静脉血液循环..可以帮助带走肝臟纤维化杂质
2.吃维生素B群:可以维持肝臟功能
3.良好的睡眠习惯
12时辰之子时养生—胆经当令：上床睡觉养护胆经
子时：是指夜里11点到凌晨1点，即23:00至01:00，这个时候是胆经当令。
12时辰之丑时养生—肝经当令：肝经造血时间熟睡保肝
丑时是指凌晨1点到3点，即01:00至03:00，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。
丑时肝经最旺，是肝脏修复的最佳时段。“肝主藏血”,人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜的血液要产生，这种代谢通常都是在肝经最旺的丑时完成。
只要凌晨1～3时能够睡觉的话，就是在养肝，因为睡觉是对养气血最有利的。
不要经常性的熬夜..充足的睡眠..不要让自己太劳累..是养肝的第一步喔~
4.减少自由基的產生
自由基是人体不成对的电子..它会破坏身体好的细胞..產生细胞病变..癌变..生病与老化的主因!!人体產生自由基的原因有很多..例如:过多毒素的摄取(农药.重金属.食品氧化.保养品与彩妆毒素..日用品污染.生活洗剂添加物等等)生气.失眠.压力.化学污染.射线照射.紫外线.过量运动等等...都是人体產生自由基的原因!!现在生活中已经有很多不可避免的毒素了..但是有些东西是可以自己避免的~
5.适合养肝用精油有:玫瑰..德国洋甘菊..罗马洋甘菊..真正薰衣草..柠檬..胡萝卜籽油..杜松子
经常做做淋巴排毒按摩:一个人肤色不好.皮肤缺乏弹性.暗沉或油脂分泌过多..往往是新陈代谢差.循环不好造成的..皮肤所需的营养无法及时供应上去..同时代谢產生的垃圾无法及时运输走..自然会造成整个人看起来气色不好~通过手动淋巴排毒按摩可以有效带动血液循环.淋巴循环加速..脸上堆积的色素身体的毒素也会容易排出!!适合淋巴引流的精油有:丝柏.白千层.天竺葵.檀香.柠檬.广藿香
按照中医理论..皮肤长斑原因是因為气血失和..而肝主气血..多多淋巴按摩养肝也能预防斑点產生喔~
介绍大家一种保肝精力汤...有空可以在家裡自己做..经常喝~
精力汤作法:準备当季水果数种..每种水果以1:1的比例..不加任何水..最后加入半颗的带皮柠檬..经常饮用可以增加肝臟的抗体。
有了工作,有了理想,有了抱负,有了家庭有了一切..是不是也应该让自己用有健康与美丽...女人一辈子都应该美丽的,每个年龄有每个年龄应该有的美....美应该包含你的气质,你的修养,你的内涵,人生的歷练...还有您对外在所做的努力喔~~
希望能分享更多天然的东西和好商品给大家..使用天然的保养方式，和尽量可能天然食材的饮食，搭配规律的运动和好心情～才是抗老养身维持健康最需要的事。
转载请注明：http://www.twwak.com/rcys/1407.html
