身为胖子，有很多种悲哀：
不敢放开吃的悲哀
不敢放开穿的悲哀
……
脸胖、肚子胖、四肢胖
……
这些也就算了，现在连“肝儿”也要跟着悄悄胖
胖子，承受着来自世界和身体的双重恶意
全球每个成年人中，就有20～30例脂肪肝患者，在肥胖症患者中，这一比例高达60%～90%。
许多人都有体检时查出脂肪肝的经历，但多数人认为：脂肪肝没什么痛苦、病情稳定、发展缓慢，不需要太把它当回事儿。
实际上，脂肪肝目前已成为中国第一大肝脏疾病。脂肪肝不仅仅是肝脏的问题，还和动脉硬化、高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症有关，如果任其发展，可能导致严重的心脑血管疾病。
因此，对于脂肪肝，绝对不能“不当回事儿”
近日，浙医二院国际医学中心举办了一场脂肪肝健康讲座及免费咨询活动，大内科主任唐翠兰详细讲解了如何应对脂肪肝，营养科临床营养师崔倩倩为大家带来科学的脂肪肝饮食指导。
脂肪肝是什么
脂肪肝又叫脂肪性肝病，在多种病因的作用下，肝细胞出现脂肪变性，脂肪在肝脏堆积过多，超过肝脏重量的5%，或者肝活检有30%以上肝细胞有脂肪变称为脂肪肝。根据肝内脂肪含量的多少，脂肪肝分为：
轻度：肝内脂肪含量超过5%
中度：肝内脂肪含量超过10%
重度：肝内脂肪含量超过25%
按照致病因素脂肪肝可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。按病程的发展阶段分为：单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→脂肪性肝硬变。
正常肝脏呈深红色，质地柔软；脂肪肝呈红黄色，有油腻感
脂肪肝有哪些症状
1.早期没有明显的临床症状，有部分病人可出现食欲减退、恶心、呕吐、乏力疲倦、腹胀、右上腹不适等。
2.发展到肝炎、肝硬化阶段，可出现黄疸、腹水、静脉曲张、脾大、下肢水肿等，甚至消化道出现呕血、黑便。
脂肪肝的危害
脂肪肝不是一种独立的疾病，是一个全身系统的疾病的肝脏表现。唐翠兰医师介绍，脂肪肝与高血脂、高血压、高血糖、动脉硬化相互影响、关系密切，俗称一条藤上的5个瓜。其危害主要有：
1.可导致肝硬化、肝癌
2.增加心血管疾病的风险
研究表明脂肪肝患者发生心血管疾病的风险增加2倍，脂肪肝患者第一位死因是心脑血管疾病。
3.增加糖尿病风险
脂肪肝患者发生糖尿病的风险更高，数据显示糖尿病患者合并脂肪肝者10年生存率大大下降。
4.影响生殖
脂肪肝增加了女性患多囊卵巢综合症的几率，影响男性精子密度、总数和活性。
这7类人容易患脂肪肝1.肥胖的人
人的体重指数（BMI）的正常范围是：18.5-23.9，大于24为超重，大于28为肥胖。BMI=体重（公斤）/身高2米
2.长期大量饮酒的人
酒精主要在肝脏代谢，代谢产物乙醛比酒精毒性更大，可直接导致肝细胞变性坏死。
3.有糖尿病、高脂血症、怀孕、高尿酸血症者
4.不良饮食习惯的人
长期喜欢吃肥肉、油炸、油煎食品等。
5.不喜欢运动，经常久坐的人
6.老年人
新陈代谢衰退，运动量减少，形成脂肪肝。
7.长期受毒物影响的人
经常接触工业毒物如铜、苯、四氯化碳、氯仿等的工人。
经常服用有肝损害药物如雌激素、强的松、胺碘酮等的人。
瘦子会患脂肪肝吗？
会。有些人不胖，不喝酒，没吃药，没有肝炎，而且吃得清淡且量少，为什么也会有脂肪肝呢？
这是因为肝脏不仅仅是合成与分解脂肪的，还具备储备功能。肝脏遭遇“饥饿”时会认为人体进入了“饥荒”状态，于是开始了“战时动员”，大量的储备脂肪，减少脂肪的分解和运出，以备不时之需。
因此，对于长期营养不良、过度节食减肥等的人，可能也会出现脂肪肝。
所以，减肥要科学合理，不能因为减肥而不顾膳食平衡，放弃必要的能量摄入。
体检查出脂肪肝，怎么办？尽管单纯性的轻、中度脂肪肝病程发展缓慢且没什么痛苦，但若果放任不管，轻度也会变为重度，部分患者还会发展成脂肪性肝炎，进而出现肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。因此，即使查出轻度脂肪肝，也必须进行及时的干预。
检查出脂肪肝，首先应该综合评估，评估高血压、心脏等方面的情况。再根据评估结果进行饮食和运动干预，或配合相应的药物治疗。
如何预防脂肪肝的发生
合理膳食
每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，摄入足量的蛋白质，同时避免嗜酒。
适当运动
每天坚持体育锻炼，控制体重。视自己体质选择适宜的运动项目，多做有氧运动。
慎用药物
在选用药物时要慎重，谨防药物的毒副作用，尽量少用对肝脏有损害的药物。
此外，降低血脂、控制血糖也能有效预防脂肪肝。
哪些人需要脂肪肝评估？
超声发现有脂肪性肝病或肝脏脂质沉积
有不明原因的肝功能异常
肥胖、高脂血症、2型糖尿病以及长期过量饮酒等高危人群
看完这篇文章，小编觉得：
再胖也不能胖“肝儿”
有脂肪肝的，赶紧运动饮食双结合
争取早日把“肝儿”给瘦下去！
毕竟
外表是给人看的
身体的苦是自己的
快转发给你认识的胖子吧！
指导医生：浙医二院国际医学中心大内科、全科医学科主任唐翠兰
浙医二院国际医学中心宣传中心根据唐翠兰医师讲座资料整理
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