当你在酒桌上觥筹交错，当你在拍档里撸串儿，当你在KTV嗨到天亮，当你尽情享受快乐时光，你可曾想过你肝脏的感受？
1、喝酒伤肝
众所周知，“喝酒伤肝”，喝进体内的酒精95%以上要经过肝脏进行代谢。然而，“喝酒伤肝”并不只是酒鬼们的事儿，因为无论高度酒还是低度酒、白酒还是红酒，只要一天之中摄入的酒精总量男性达40g、女性达20g，就可能导致肝损伤。
2、药伤肝
很多人认为需要长期服药的慢性病患者才是肝损伤的高危人群，其实不仅仅如此，生活中许多常用药物比如感冒药、退烧药、止痛药等也会引起肝损伤。即使没有服用药物，也可能在进食时不知不觉地摄入某些伤肝药物，比如饮用水中存在的抗生素、肉类中残留的“瘦肉精”等，都会对肝脏造成损伤。
3、米面及制品黄曲霉素伤肝
受潮或存放过久的坚果、粮食易被黄曲霉素污染，黄曲霉素是一种毒性极强的剧毒物质，对肝脏组织有破坏作用，严重时可导致肝癌甚至死亡。而且，黄曲霉素难以去除，被它污染的坚果、粮食即使被加工成植物油、米线、面粉等制品后，黄曲霉素依然存在。
4、烟伤肝
香烟烟雾中含有强致癌物苯并芘，进入肝脏后可导致肝脏炎症及肝纤维化的演变，所以无论吸烟或吸二手烟都将危害肝脏。
5、熬夜伤肝
晚上11点前睡觉有利于肝脏功能的修复，凌晨1-3点进入深度睡眠可养肝排毒，若经常熬夜，错过调养肝脏的好时机，则易伤肝血，无益肝脏健康。
6、怒伤肝
中医认为肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。若情绪抑郁不舒，可引起肝气郁结，导致疏泄不利，失调伤肝。
你对身体投入多少关爱，身体就会回报给你多少健康，及早关爱您的肝脏，远离伤肝雷区，让您的肝脏幸免于难。
来源：重庆营养联盟
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