全国爱肝日是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下，为集中各种社会力量，发动群众，广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传，保障人民身体健康而设立的。
肝病，一直都是我国数量最为庞大的慢性病之一。其中，乙肝、丙肝、肝纤维化、肝硬化、酒精肝等各种肝病人群达数亿之多！如此庞大的肝病人群，如果不加以重点防范，后果不堪设想。
今年，年仅43岁的知名音乐人、演员赵英俊，68岁的港星达叔相继因肝癌病逝，引起了大家对爱肝护肝的重视。
为什么那么多肝硬化及肝癌患者？
由于人体的肝脏是一个“沉默寡言”的器官，即使肝细胞受损了或者生病了，在前期它仍旧三缄其口，不声不响。门诊常有肝病患者表示，压根没觉得有什么不适，没想到一检查已经这么严重了。
这就是肝的特性，也是肝病容易被忽视的重要原因。许多老肝病患者，因为经济原因、心理原因等一直不知道自己有肝病。平时也就觉得身上没劲儿、食欲也不好。
还有的患者一直将肝病当做胃病治，因为厌油、食欲缺乏等症状让患者以为自己是胃不好，吃不下饭，所以才没力气。
因此，这些患者往往拖到肝区严重不适甚至出现肝掌、腹部鼓起（肝腹水）、内分泌紊乱等症状时才去就医，此时已经发展成了肝硬化甚至肝癌。
肝脏最怕什么？
01肝炎病毒
所有的肝炎病毒（甲、乙、丙、丁、戊）都是急性肝衰竭的危险因素，而乙肝、丙肝病毒还有可能产生慢性损伤，导致肝硬化、肝癌。
02暴饮暴食
胡吃海喝容易造成体内脂肪代谢压力增加，多余的脂肪沉积于肝脏，引发脂肪性肝损伤。
03乱吃药
近些年，滥用药物引起的肝脏损伤有不断上升的趋势，尤其是滥用抗生素、保健品等。
绝大多数药物都需要经过肝脏代谢，乱吃药会加重肝脏负担，容易导致药物性肝损害。
04过量饮酒
有研究显示，每天每增加10g酒精摄入，就增加4%的肝癌风险。
酒精对肝脏的影响是终生的，如果有一段时间喝酒很多，即使后来戒酒了，对肝脏的影响也会存留下来。
如何保护好我们的肝脏？
01定期检查肝功能
定期进行体检，检查肝功能，特别是长期服药以及有肝癌家族史的人群。
02警惕肝炎病毒
经口、经血液及密切接触都有可能感染肝炎病毒。
据估计，我国目前慢性乙肝病毒感染者约万例，其中慢性乙型肝炎患者约万~万例。
我国一般人群丙肝病毒感染者估计约万，如加上高危人群和高发地区的丙肝感染者，估计约万例。
一旦感染，无论是治疗费用，还是远期肝硬化、肝癌的预期都将是沉重负担。预防可以接种乙肝疫苗，日常生活中注意不与他人共用牙刷、剃须刀、注射器等，使用经严格消毒的医疗和美容器械。
03保持良好的生活习惯
规律、充足的睡眠可以让免疫系统保持稳定，尤其是慢性病毒性肝炎患者，睡眠不足是导致病情反复或者加重的重要因素。
饮食上应注意清淡少油腻，注意荤素搭配，少食多餐，切忌过饥或过饱，过多的脂肪摄入会转化为多余的体脂贮存，但脂肪过少会影响脂溶性维生素的吸收和菜肴的口味，降低食欲，因此不能过多限制脂肪。
不吃发霉食物。许多霉变的食物里都含有高致肝癌物黄曲霉素，如花生、玉米、坚果等，一旦发现有苦味或霉变，坚决扔掉。
适当运动，保持健康的体重。运动可以促进身体新陈代谢，帮助肝脏减负，建议有氧运动。
04注重心绪调节
中医认为，肝属木喜调达，肝喜疏恶郁，生气发怒易导致肝脏气血瘀滞不畅而成疾。医学研究表明，易怒的人患肝脏疾病的可能性比一般人高八倍。
因此，爱肝护肝须注重心绪的调节，舒畅的情绪不但能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢，对于肝炎患者而言，更有助于缓解肝炎发展、延缓肝纤维化进程，预防癌变。
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