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邓丽君为您演唱《北国之春》
春意浓了，
我的祝福到了，
美好近了，
你的笑脸灿了！
以后你听到的
响彻云霄的春雷，
是我祝福你的跫音！
早晚凉意易伤身，
保暖护住腿和脚。
加强锻炼强身体，
运动宜缓不宜急。
心情舒畅无烦恼，
开心快乐幸福长。
祝你健康如意！
一声春雷惊蛰到，
绵绵祝福真不少。
一片盛情随春到，
要您一定心情好。
看看笑话笑一笑，
分享快乐无烦恼。
不要着急脱棉袄，
不爱风度不爱俏。
身心健康最重要，
祝你一生不感冒！
惊蛰吃梨，送你梨，
让烦恼忧愁远离你，
惊蛰春意萌动，
万物生机盎然。
春风吹暖心田，
祝愿播洒心间。
辛劳灌溉智慧花，
真情开满幸福家，
真意铺开成功路，
真爱灿烂如云霞。
早春气温变化大，
随时常把衣服加。
看春光千里无限，
感受升华的温度，
踏上幸福的征途。
活动活动筋骨，
抖擞抖擞精神，
愿你收获满满的幸福！
春风春雨皆春意，
惊蛰惊雷藏惊喜。
贴心暖肺短信息，
轻松赚赚人民币。
风云变幻太阳雨，
衣服添减要及时。
蔬果新鲜汤要稀，
快乐吃出好身体。
惊蛰快乐好日子，
幸福安康一辈子！
惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第3个节气，更是干支历卯月的起始；时间点在农历每年二月初一前后（公历3月5-6日之间），太阳到达黄经°时。
惊蛰的含义是，到此时节开始有雷，蛰伏的虫子听到雷声，受惊而苏醒过来，结束了冬眠。惊蛰处于冬春季节交替时期，气温变化幅度较大，并会出现初雷雨或连续阴雨。
“春雷响，万物长”，此时节，气温和地温都逐渐升高，土壤开始解冻，雨水增多，我国大部分地区都已进入春耕季节，不论植物、动物、还是自然景观都有了新的活力。
惊蛰时节热气冒，
邀来春雷把喜报，
愿你一年好运兆。
再睡早起要记牢，
规律作息健康保，
春捂保暖防感冒，
阻挡病毒戴口罩，
饮食清淡粥多煲，
多食果蔬辛辣少，
惊蛰节气，
愿您身体健康步步高！
惊蛰养生正当季，
秘籍贴心分享你，
杏仁松子核桃仁，
适量坚果补营养，
疲惫喝杯酸梅汤，
提神醒脑是良方，
保证充足蛋白质，
鸡鸭鱼肉牛奶蛋，
韭菜升阳胜似宝，
鸡蛋虾仁一起炒。
温馨关怀已送到，
快乐安康都围绕！
惊蛰时，
复苏的体力，
复苏的精力，
祝你放下压抑，
放下一切不快失意。
柔柔的春风，
传递我声声的叮咛；
轰轰的春雷，
炸开了连连的惊喜；
春暖花开的时节，
装点我美好的祝福。
愿你的好运像春水，
绵绵不断；
愿你的前景像暖阳，
无比灿烂；
愿你的幸福像鲜花，
温馨浪漫。
春雷起，惊蛰临，
早晚凉意易伤身，
保暖护住腿和脚。
加强锻炼强身体，
运动宜缓不宜急。
心情舒畅无烦恼，
开心快乐幸福长。
惊蛰节气话养生
惊蛰节气为一年中的第三个节气，惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。你知道在惊蛰的时候，不同体质的人该如何养生吗?惊蛰节气又有哪些注意事项呢?今天就为大家推荐一些关于惊蛰的知识，体质不是固定不变的，即使在同一环境中，只要我们本着积极的生活态度，采取积极的养生措施，就可纠正体质上的偏颇，达到延年益寿的目的。
在惊蛰节气中向大家重点介绍常见的四种体质的养生方法。
一、阴虚体质
这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。
养生方法
1.精神调养：阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。
2.环境调摄：阴虚者，畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。所以有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区、山区去旅游，休假。住房最好选择居室环境安静，坐北朝南的房子。
3.再生疗法调养：用43度古造液20-50ml兑热水泡脚15-20分钟。2、口服3.5度玉液50-ml/天。3.用悬钟在背部膀胱经及肝胆区疏通排毒。
4.饮食调养：其原则要保阴潜阳，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃。
5.体育锻炼：不宜过激活动，着重调养肝肾，太极拳是较为合适的运动项目。
二、阳虚体质
这种人多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。
养生方法
1.精神调养：阳气不足的人常表现出情绪不佳，善恐或善悲。这种人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友。
2.环境调摄：阳虚体质的人，适应气候的能力差，冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气。做到“无厌于日”，即在春夏季多晒太阳，每次不得少于十五至二十分钟。这样可大大提高冬季的耐寒能力。
3.体育锻炼：阳虚体质的人，春夏秋冬都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。
4.再生疗法调养：每天用56度原液10ml+43.5度玉液50ml调配一起口服
5.饮食调养：多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等，根据“春夏养阳”的原则，特别是在夏日三伏时，每一伏吃一次“附子粥”(附子10克，先煎30分钟，加入粳米克同煮至熟)或羊肉附子汤(附子15克，先煎30分钟，加入焯好的羊肉克，同炖至熟加适量食盐)，配合天地旺阳之时，以壮人体阳气之功。
三、血瘀体质
凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。
养生方法
1.体育锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如交谊舞、太极拳、保健按摩等能使身体各部都活跃起来的，是有助气血运行的运动项目。
2.精神调养：血瘀体质的人多有气郁之证，培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅，经络气血的正常运行，有利于血瘀体质的改变。反之，苦闷、忧郁会加重血瘀倾向。
3.再生疗法调养：原液或玉液内服外用50-75ml/天
4.饮食调养：常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品(当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮)和肉类褒汤饮用。
四、痰湿体质
形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰湿体质人的明显特征。
养生方法
1.环境调摄：在阴雨季节，避免湿邪侵袭;不宜居住在阴冷潮湿的环境里。
2.再生疗法调养：选择在9：00-11：00；17：00-19：00口服43.5度玉液50-ml/天。
3.饮食调节：应该多吃健脾利湿;化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。
3.体育锻炼：痰湿之人，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。
总之，无论你属于何种体质的人，只要坚持有目的的保健养生，不断提高生活质量，相信每个人都能延长自己的生命，成为一个健康长寿的人。
3月6日是二十四节气的“惊蛰”。惊蛰是天气回暖，春雷始鸣，蛰伏于地下冬眠的昆虫惊醒的时候，从这天起意味着大地回春。春天是四季之始，草木在春季萌发、生长。中医认为肝脏与草木相似，春季属肝，肝气最活跃的季节，也是养肝护肝最好的时机。惊蛰时节十种食物灭肝火你知道吗？
大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。木耳：有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。
海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
百合：性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
胡萝卜：性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。西红柿：茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。冬瓜：性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿；瓜子可消痈肿，化痰止咳；瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。黄瓜：性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。
惊蛰春意萌动，
万物生机盎然。
春风春雨皆春意，
惊蛰惊雷藏惊喜。
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