说到脂肪肝，可能大家都不陌生，体检查出轻度脂肪肝的大有人在。全球每个成年人中就有20～30例脂肪肝患者，在肥胖症患者中，这一比例高达60%～90%。
很多人认为，脂肪肝没啥症状，也没啥痛苦、且病情稳定、发展缓慢，不需要太把它当回事儿，也不用认真治疗。
其实你的肝脏可比你的身材更怕"胖"哦，从脂肪肝到肝癌仅仅需要四步！
初始：单纯性的脂肪肝
肝脏"长胖"，脂肪把肝细胞都挤到了一边。
第2步：脂肪性肝炎（NASH）
单纯性脂肪肝继续增加，肝脏就好像穿上了厚厚的"棉衣"，呼吸困难，营养也难以送达，肝细胞会变性、坏死，肝脏开始发炎。
第3步：肝纤维化
肝纤维化炎症继续发作，就会刺激肝脏内纤维组织增生。
第4步：肝硬化
纤维组织增多、变硬，也就到了肝硬化。
第5步：肝癌
肝硬化之后，如果患者还伴有糖尿病、肥胖、高血脂，内分泌紊乱，人体的内环境和免疫系统的功能异常，导致免疫系统监督肿瘤发生的功能下降，不能清除异常的变异细胞，进而癌变。如同时还合并有乙肝、丙肝等疾病，肝癌发生率又会加大。
哪些人容易得脂肪肝？
（1）长期大量饮酒的人
长期大量喝酒，可导致肝脏的代谢出现障碍，饮酒量和持续时间与酒精性脂肪肝的发生有直接关系，慢性嗜酒者约60%可出现脂肪肝，20%～30%的人群可发展为肝硬化。
（2）肥胖（尤其是腹型肥胖）
（3）2型糖尿病人
约有半数2型糖尿病患者伴有脂肪肝。
（4）高脂血症患者
高血脂患者血液中胆固醇、甘油三酯含量过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，当血液中脂类过多超过了肝脏所能处理的限度，便会造成脂肪在肝内的堆积，引起脂肪肝。
（5）久坐的上班族和中老年
刊登在"肝脏学期刊"的该研究发现，与每天坐不到五小时的人比起来，每天坐十小时以上者，罹患脂肪肝的风险增加9%。
经常活动则有相反效果。与很少运动的人比起来，经常从事体能活动的人，例如每天至少走万步，得到非酒精性脂肪肝的风险减少20%。
（6）药物滥用者
肝脏担负着分解药物的作用，某些药物或化学毒物如四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素、环已胺、吐根碱以及砷、铅、银、汞等也会伤害肝脏。
现如今，我国已经进入了一个养肝时代，但是你会养护肝脏吗？
扬州市陈先生算是一个比较重视身体健康的人，早年查出了身体不太好，于是就选择了吃素，刚开始确实不错，各项指标都达标了，但是吃素5年后，再去检查竟患上严重脂肪肝，内脏超重2公斤！
医生解释：由于长期吃素，饮食结构不合理，造成营养不良。人体摄入蛋白质减少，会动用和分解脂肪组织，大量脂肪酸进入肝脏，这种脂肪在肝脏中不易被分解，长久堆积而不能被转运，便形成了脂肪肝。
吃素5年，查出脂肪肝，医生：吃素不养肝，牢记3点，赶走脂肪肝
1、控制饮食，食素日
对于脂肪肝首先要做的就是控制饮食，远离高油脂，讲究营养均衡，像杨先生那样吃素也可以，但是建议是一周只选择一天，从瓜果蔬菜中获取营养，不要再加了，要不然后果就和杨先生一样，适得其反。
2、放开腿，散步
肝脏不好，不适合剧烈运动，因为那会加重肝脏的代谢负担。最好的运动是步行，这是很有道理的，步行运动是最简便易行、最值得提倡的一项有氧养肝运动。并且不受年龄限制，很多中老年也可选择散步的方式来养护肝脏。年轻人可以走的快点。
3、通过含有硒芽五梅一类的东西摄取硒
现代科学研究证明：肝炎、肝硬化等肝损伤时，都可表现血硒降低，而低硒又能促成酒精性肝病的发生。而补硒可以清除自由基，促进肝细胞的再生，加速体内有害物质（酒精、化学药物、有毒重金属等）的分解、减少机体对它们的吸收，从而对化学性肝损伤起到很好的保护作用。
以上就是脂肪肝的介绍以及容易诱发脂肪肝的人群，以及平时的预防措施，希望对你有用。
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