导语：
肝脏是人体内脏里最大的器官，在代谢中起侧重要的作用。7月28日是世界肝炎日，今年的主题是“了解肝炎，立刻行动”。中国约有万乙肝患者、万丙肝患者。虽然乙肝报告发病率呈下落趋势，但与现代人生活方式相干的丙肝、脂肪肝、酒精肝报告发病率却在逐年上升。
7月28日世界肝炎日
肝是人体的将军之官，它能帮人体调理血液，有藏血、防出血的作用。它也是新陈代谢的指挥中心，保证人体血气通畅。肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依托肝脏解毒。
肝炎是肝脏炎症的统称。通常是指由多种致病因素--如病毒、细菌、寄生虫、化学毒物、药物、酒精、自身免疫因素等使肝脏细胞遭到破坏，肝脏的功能遭到伤害，引发身体一系列不适症状，和肝功能指标的异常。
通常我们生活中所说的肝炎，多数指的是病毒性肝炎。
病毒性肝炎是一组被称为甲、乙、丙、丁和戊型肝炎的传染病。全球数以百万计的人遭到影响，引发急性和慢性肝脏疾病。每一年近万人死于这1疾病，多数属于乙型和丙型肝炎。据估计，只有5%的慢性肝炎患者知道自己遭到感染，不到1%取得医治。
各种肝炎的预防方法
1甲肝1、养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手；
2、最好实行分餐，共用的餐具要消毒；
3、生食与熟食切菜板、刀具和储藏容器不能混用；
4、初期发现患者，需要隔离患者。
2乙肝1、接种乙肝疫苗；
2、不以任何方式吸毒；
3、不与他人共用剃须刀、牙刷等；
4、不接触未经严格检验的血液或血制品；
5、不使用消毒不严格的医疗用具进行诊疗；
6、守身如玉、性伴侣稳定更好。
3丙肝1、谢绝不洁用血（输血）；
2、要到正规的医疗服务等机构，确保使用的医疗器械和有关用具是经过严格消毒的；
3、若性伴侣为丙肝病毒感染者，性生活时请正确使用安全套；
4、阔别毒品。
4丁肝1、接种乙肝疫苗可以间接预防丁肝；
2、只接受正规途径的输血；
3、针刺或注射时使用一次性医疗用具，或一用一消毒，避免医源性传播。
5戊肝目前的戊肝预防与甲肝预防一样，重点防“病从口入”，注意饮食卫生。如：
1、不喝生水；
2、生吃蔬菜、水果时要洗干净；
3、肉类、贝壳类海产品应煮熟烧透，不吃半生不熟的羊肉串等烧烤食品；
4、不在不卫生的摊点吃饭等。
但是除病毒性肝炎以外，其他现代人生活方式息息相关的类型，如酒精性肝炎、中毒性肝炎、非酒精性脂肪性肝炎等一样值得重视。
由于很多人生活不注意保护，致使肝脏疾病多发。那末在工作生活压力剧增的今天，应当避免哪些误区，要如何注意养肝护肝呢？
“脂肪肝”是胖人的专利吗？
在很多人的眼中，脂肪肝是胖人的“专利”。但事实上，脂肪肝除光顾胖人以外，还会在嗜酒、熬夜、久坐、饮食不规律、缺少锻炼等这类人中流传。
也有一些人为了瘦身，多年坚持素食和节食，使营养摄取不能满足机体需要，体内缺少蛋白质和维生素，大量脂肪酸进入肝脏，致使肝内脂肪积蓄，引发脂肪肝。
近年来，脂肪肝的发病率呈逐年上升趋势，目前全国约有2亿非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）患者，并且该病的病发年龄愈来愈小。
这是由于脂肪肝早期隐蔽性高、症状轻微，未引发人们的重视。
如若对脂肪肝放任不管，它也会发展为脂肪性肝炎，肝纤维化，乃至肝硬化。
肝负责管理身体气、血、水的流通。情绪、睡眠、饮食乃至药物等，均会影响肝的疏泄功能。脂肪肝从中医的角度来说是“痰郁互结”的结果，中医认为过食肥甘美味，或情志失调，或劳逸失度，或久病体虚会易引发脂肪肝。
交际应酬出的“酒精肝”
酒精肝主要由长时间大量饮酒而至。
无酒不成席，在商场打拼的人总是难免和酒打交道，红酒、白酒、啤酒觥筹交错间生意谈成了。
但长此以往身体也喝伤了，这类人群成了酒精肝的高发群。
据研究表明，逐日喝含40g酒精的酒，5年以上者，有48%患者有不同程度的酒精性肝病。而每天摄取酒精克，5年就可能引发酒精性肝硬化。
酒精肝中医属“胁痛”“积聚”“痞满”等范畴，其病因病机为酒食不节伤及脾胃，脾失健运，水湿内停，湿聚成痰，痰郁日久化热，痰湿阻滞，气机不顺畅，瘀血内停，阻滞脉络。
美食再多也要保持正常体重
体重太重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，乃至明显下落肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量（例如米饭、面食），11～15%的来自蛋白质能量（例如肉类、豆类），20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%（例如植物油）。
应酬再多也要控制吸烟饮酒
饮酒会提高产生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应当完全戒酒。吸烟和罹患肝癌有关。喝酒后9成以上的酒精是由肝脏代谢，长时间饮酒将造成肝脏负担，易致使脂肪肝、酒精性肝炎与肝硬化。
饮酒对肝脏的伤害与酒精量成正比。长时间酗酒可引发酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化、乃至肝癌。酷寒地区有许多人酗酒，酒精性肝病发生率很高，成为社会问题（如俄罗斯）。
工作再忙也要注意睡眠时间
很多人有在夜间工作或文娱的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其缘由是，睡眠进程中，人体会进入自我修复模式，常常熬夜既致使睡眠不足，身体抵抗力下落，又会影响肝脏夜间的自我修复。
已感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，“晚睡族”应尽可能调剂作息时间，最好每晚11点前入眠，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
有病没病也不能胡乱吃药
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除医师处方药，避免自行服用其它药物，由于服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力，加大肝脏解毒负担，致使肝脏损伤。
这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、平静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指点下服用。
压力再大也要保持良好心态
快乐的心情特别重要。医学研究证明，肝脏内散布着丰富的交感神经，常常感到烦躁、忧愁会直接致使肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应当改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行动模式和心态。
“丙肝”你听过吗？
据调查，听过“甲肝”“乙肝”的人都在90%以上，但对“丙肝”有了解的人群却只有38%，大部分受访者对丙肝及其危害缺少认知，有60％的丙肝患者感染了病毒却不自知，15％的患者确诊时已进入晚期。从报告病例的增长速度来看，丙肝已超过了乙肝。
丙型肝炎隐蔽性强，低诊断但是高误诊率，早发现、早诊断目前很难实现。许多丙肝患者即便在确诊后也由于对抗病毒医治重要性缺少认识，没有采取正确的医治。逾三分之一的丙肝患者没有在确诊后第一年接受抗病毒医治。而若能及时发现，并给予及时、正确、公道的抗病毒医治，丙肝是可以治愈的。
我国是‘乙肝大国’，大部分人在常规体检时一般只查乙肝，不查丙肝。但大多数的慢性丙肝患者确诊时已处于晚期，如肝硬化或肝癌。
哪些高危人群易“中招”？
丙型患者即便体检结果显示肝功能正常，不进行抗病毒医治清除病毒的话，病情仍然是进展的。因此，临床应重视对丙肝的筛查，主要是筛查丙肝抗体，如果抗体为阳性，应及时进行丙肝病毒核酸检测。
专家指出，丙肝和乙肝的传播途径基本一样，即血液传播、性传播和母婴传播，其中血液传播是最主要的一种方式。
9大高危人群应重视丙肝的筛查：即有输血或血制品史者，尤其是年之前接受过输血者和接受器官移植者；反复血液透析者；吸毒者中共用非一次性注射器者；静脉内注射毒品者；艾滋病病毒感染者；丙肝感染者所生的孩子；不洁性行为者；与丙肝感染者共用剃刀、牙刷者；未经严格消毒而镶牙、补牙、文身、文眉、穿耳洞者，应做到半年或一年一筛查。
值此第六个世界肝炎日
祝您和您的家人身体健康
阔别肝病危害
当心肝儿，你说呢？
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