说到男人的坏习惯，你会想到什么呢？估计很多女性朋友张嘴就能罗列出十几二十条，不过今天小七要说的没那么多，只有三种。这三种男人的坏习惯，大家肯定都不会陌生，而更重要的是——它们还是男性肝脏疾病多发的罪魁祸首！
祸首一：过度饮酒
过度饮酒易伤肝，这几乎已是现在人人皆知的健康常识，这种伤害罪主要的表现就是酒精性肝病，早期多为脂肪肝，慢慢会发展成酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化，如果长期酗酒，甚至可能引起肝功能衰竭、肝癌等重大疾病危及生命。
但话说回来，男人在外打拼，应酬喝酒往往在所难免，一边是前途事业，一边是身体家庭，让很多男性朋友伤透了脑筋。
难道就没有办法权衡了吗？其实只需要注意两点即可，一是把握好度，尽量避免喝多的情况发生，比如学会推辞、错开应酬时间等都是可以借鉴的方法；二是减轻伤害，比如在喝酒无法避免的时候，可以先吃点东西垫垫，能有效减缓胃黏膜对酒精的吸收速度，为你的肝脏赢得宝贵的代谢时间，减少酒精对肝脏的伤害。
另外，平时在工作生活中可以适当多喝点菊花茶，可以起到不错的清肝保肝效果。
祸首二：长期抽烟
这个标题估计会让很多朋友犯迷糊——抽烟不是伤肺么，怎么还伤肝？其实他们只看到了抽烟最直接的一小部分伤害，而忽略了背后看不见的大部分。
抽烟对肝脏伤害巨大是毫无疑问的，一方面吸进去的烟里面含有大量的尼古丁、焦油、一氧化碳，以及醇类、酚类、羰基化合物、重金属元素等千余种对身体有毒有害的物质，大部分都需要通过肝脏来代谢，长期下来会使肝脏不堪重负；另一方面是这些物质的自身毒性，也会对肝脏造成较大伤害，比如尼古丁会使人血管收缩的同时血液还变粘稠，易引起肝脏供血减少，营养不足。
你问怎么办？答案还用问吗！抽烟的男人们，请马不停蹄地戒烟去吧！
祸首三：经常熬夜
这年头，熬夜似乎都变成了一种“时尚”！你去大街上随便拉个年轻人问一问，十个里至少有六七个有过熬夜的习惯。有数据显示，熬夜的男性要比女性更多，一方面可能是男性面临生存压力相对大一些，另一方面也可能是女性更注重保养。
无论是美好的夜生活，还是苦逼的加班狗，熬夜的时候身体健康只得靠边站。有专家指出，熬夜最容易出现的问题就是肝脏疾病！
我们都知道，肝脏主要担负的工作是解毒。作为我们身体里最大的解毒器官，白天它几乎得全天候的工作，难得的休息恢复时间，便是在夜里我们深度睡眠的时候。在中医理论中，肝脏最佳的休息恢复时间是夜里23点到2点之间，也称为养肝血时间，如果在这个时间段熬夜不睡觉，肝脏就得不到休息恢复，累积的毒素也无法排出，久而久之肝脏难免受损。
另外，熬夜还会使得人体一些激素的分泌量升高，比如肾上腺素，它们会加重人体肝肾负担，也会对肝脏造成不良影响。所以经常熬夜这个习惯要不得，保持规律的生活作息，才是保养身体最好的良药。
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