『这是儿宝帮黄小邪的第17篇原创文章
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黄小邪,黄药师之女
有情怀的儿保医生,只做有温度的科普
好大夫热门推荐医生,复旦儿科学临床硕士
专长中医儿保,身高管理,青春期保健
练就十八般武艺,为0~18岁儿童成长护航
身高促进的前提是早重视，早评估，早干预。
前面推出了《女孩月经来潮/男孩遗精了还能长高么？儿保医师分享的长高秘诀》提到“青春期再怎么发挥得好，增长值都是有限的，所以长高的关键不在青春期，而在于青春期开始之前身高的积累好不好”。
可见延迟青春期发育、预防性早熟，无异于放长线、广积粮，对于身高促进十分重要。
此篇在头条号『儿宝帮主黄小邪』中获得了5.7万的阅读量，大家普遍呼吁实际操作版。
国民以食为天，自然会想通过吃来促进身高。
上篇已经提到的奶制品该如何选择，详见《为促进身高，避免误入奶制品选择误区——三甲儿保医师长高秘诀4》
今天继续聊吃——这些民间促进身高的做法，您都用过了么？
01
促进身高补一补？
不少家长朋友认为促进身高需要给小朋友补一补，营养好了才能促进长高。这可行不？
大家知道，性早熟影响身高最大的风险在于容易导致骨龄提前，从而折损生长潜能。
所以长高的秘诀还在于延迟青春期发育，预防性早熟。
饮食方面，从中医的角度，性早熟最常见的证型是阴虚火旺证，所以中医药治疗性早熟最常用滋阴降火法[参考文献1-2]，可以理解为清泻肾火，重点在一个“泻”字。而“补”肾无疑是泻肾火的对立面，有促进发育的风险。
所以，任何保健品或补品，尤其有补肾作用的都有导致性早熟的风险，都不推荐给小朋友服用。比如党参、燕窝、牛初乳、蜂王浆、花粉、蝉蛹、鹿茸、海参等，都不推荐。
02
“三七粉”促进身高？
民间有听说过青春期服用“三七粉”促进生长的做法。可行不？
三七是中医药活血化瘀的常用药物，需要经过中医的辩证才能选用，对于体质没有瘀血的正常儿童是不推荐随便使用的。
中医界的大神级著作《中华本草》[3]中记载“三七能明显增加小鼠体重，具有雄性激素样作用”。
增加体重增加的多为脂肪细胞，脂肪细胞中的芳香化酶可以把雄激素转化为雌激素，而较高的水平雌激素会加速骨骺闭合，导致骨龄提前，从而折损了生长潜能[4-6]。（详见《警惕体重增长过快影响身高增长：三甲儿童保健医师促进身高秘诀2》）。
可见三七在民间促进身高的假象是以促进骨龄为代价的，这只会让身高增长过快结束，而无宜于成年终身高的增长。
03
“接骨草”促进身高？
民间还有青春期服用“接骨草”促进身高的做法。可行不？
黄小邪专门查证了《中华本草》[3]中记载的接骨草（如下图所示），图中“异”的意思指别名，可见接骨草并非正式的药名，而是很多中草药的别名，作用各不相同。
民间具体用的是哪种接骨草呢？这就不得而知了。权威文献查询中亦未见接骨草促进身高的相关研究。
黄小邪的建议是：若无法明确具体服用的是哪种药物，那么疗效亦是无法确定的，而且长期服此的风险也不得而知，故不推荐民间所谓的接骨草促进身高的做法。
毕竟，对于成长过程中的儿童，身高是锦上添花的更高层次的需求，还是以首先保证安全为最重要。
您会发现，促进长高不能随随便便中药滋补，说补也得补，所补充的都是很基本的营养素，比如每晚1粒维生素AD，检测骨密度提示缺钙时按疗程补钙。可以参见成长中的儿童该不该补鱼肝油，该如何补充？——各种维生素D制剂的比较和选择大全，成长中的儿童该不该补钙？如何补钙？海淘还是选择国内药品？——执业儿保医师告诉您的靠谱选择。
接下来将推出：《该怎么吃才能推迟骨龄，促进身高》，敬请动态
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