肝脏
是我们人体的“化工厂”，一旦出现问题，最高死亡率能够高达80%。哪些生活习惯会让我们签署死亡的契约？我们能否找到逆转这个疾病的关键点？
专家告诉我们，65岁以上的人群中出现各种肝硬化并发症，各种不良表现的可能性高达50%-60%。
终末期的肝硬化，就是肝硬化到了不可以救治的程度的时候，它的功能不足以支撑我们人体的代谢，只能进行肝移植，到达肝硬化的阶段前都会经历肝纤维化阶段。
肝纤维化的产生是因为，有损伤有修复，在损伤和修复的平衡中，损伤严重了，来不及修复完整，纤维就会增生。
脂肪肝
脂肪肝通过调整饮食是可以逆转的，但是如果不注意的话会一步一步纤维化，甚至肝硬化。通过肝的硬度检测可以检测到肝的脂肪和纤维化的情况。
数值≥就是轻度脂肪肝
数值＞就是重度脂肪肝
肝硬度数值≥7.3，就是出现了肝纤维化
肝功能正常的情况下
肝硬度数值＞17.5，为肝硬化
酒精肝
女性每天摄入的酒精量超过20克
男性摄入的酒精量超过40克
持续五年，就会得酒精性肝病
其中包括酒精肝、脂肪肝、酒精性肝炎
甚至进一步发展为肝纤维化以及肝硬化
酒精摄入量计算公式
摄入的酒精量（克数）＝饮酒量（毫升数）×含酒精的浓度（%）×0.8
药物损失肝
吃药也会造成肝损伤有些疾病并不是只有药物才能解决一定要谨遵医嘱，科学用药。
改善肝纤维化
减：减少酒精摄入
过度饮酒有害健康。
酒再美味，也切忌贪杯。
调：情绪的调节
情绪的反应会影响肝脏的健康
一定要调节好自己的情绪。
防：运动
肘关节的持续运动使心肺功能的改变最为明显
胯的持续运动对消化系统功能的改善最为明显
肩关节的持续运动使肝胆的改善最为明显每天活动活动肩，可以保护肝
养：营养
减轻肝脏负担
提供肝脏营养食物多样性，做到高蛋白低脂肪
肝的营养成分丰富，肝含有视黄醇，对眼睛非常好，正常人吃肝是有好处的，有肝病的人吃肝要适度哦。
在慢性肝炎阶段、肝纤维化阶段到肝硬化阶段，随着疾病的严重程度加重，硒的缺乏越来越严重，缺硒会导致食欲不好和损伤组织修复的延迟。补硒可以阻止肝纤维化。
温馨提示：正确地摄入蛋白粉有助于养肝护肝哦。希望大家都有一颗健康的肝脏。
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