冬季吃什么护肝
1猪血猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国很早以前就已知道吃猪血和其他动物的血可清除体内的污物。常吃猪血汤，利于维持肝脏机能。
2咖啡一杯热咖啡不仅能使人精神饱满，还有预防肝癌的功效。有科学小组通过对9万多人的研究发现，每天饮用咖啡或经常饮用咖啡的人患肝癌的概率是那些从不饮用咖啡的人的50%。
3荔枝荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。但要注意的是，食荔枝过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。另外女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗，煎5分钟取汤服用，服后即能奏效。
4蜂王浆活性蜂王浆是世界上公认的唯一可供人类直接服用的高活性成分的超级营养品。活性蜂王浆中的蛋白质，三分之二为白蛋白，三分之一为球蛋白，与人体比例极为接近，极易吸收，还含有丰富的核酸、酶类、脂类、维生素、矿物质等，可使健康组织活力增强，受损组织再生修复加速。活性蜂王浆在全面补充人体所需营养的同时，保肝护肾，对防治各种肝肾疾病也有很好的作用。
5南瓜南瓜有非常好的养肝明目作用，南瓜富含粗纤维、维生素A和视黄醇，其中每克南瓜中维生素A的含量是微克，视黄醇是93.5微克，对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用。
6大枣大枣中的营养物质可参与保肝护肝，抑制肝炎病毒的活性，预防胆结石的发生。有实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，进而达到保肝排毒的功效。
护肝的中药有哪些
百合百合性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。百合鲜品富含黏液质及维生素，特别有益。
黄芪北芪又称黄芪，它具有补气养血的功效。因为很多肝病患者常出现乏力的症状，中医认为肝藏血，所以用黄芪可以提高机体免疫功能和抵抗力。黄芪对健康人既起到防止感冒,又预防肝病的作用，而对慢性肝病患者则可以促进肝病的痊愈，或者减轻症状。而且黄芪对人体还有健脾的作用。
枸杞枸杞子味甘，性平，功能滋补肝肾,益精明目。药理证实，枸杞子多糖不仅是免疫增强剂，而且有免疫调节作用。枸杞子还有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被证实可提高超氧化物歧化酶活性，有利于清除衰老启动因子超氧阴离子自由基，对于延年益寿有积极意义。
冬季养肝喝什么
1玫瑰蜂蜜茶玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片
做法：将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟。大概6分钟左右的时候，就可以将玫瑰分朵放入红茶液内顺时针慢慢拌一拌，继续用小火煮沸。倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片。
功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
2牛奶红茶牛奶红茶
材料：红茶3克、牛奶克、食盐2克
做法：将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。煮好红茶之后就把红茶叶过滤掉，然后另起一只锅煮牛奶用，煮的时间不要太长，牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
3花梨红枣蜂蜜茶花梨红枣蜂蜜茶
材料：梨小块若干、红枣切片、姜少许、蜂蜜
功效：梨子清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，而且是由里到外的全面滋养。
4银杞护肤茶银杞护肤茶
材料：银耳、杞子、冰糖适量
做法：将银耳放入锅内，加清水适量，把银耳煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。
功效：能够滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。
冬季护肝的方法有哪些
1F热水泡脚泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
2F深呼吸做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。
3F按摩肾腧并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约次，可补肾纳气。
4F用脚后跟健走迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走也可以有效防治骨质疏松症。
专家介绍韩星罡：肝病科主任、主任医师个人简介：潍坊名医，潍坊市、山东省中西医肝病专业委员，全国肝病科普咨询首批专家。进修于北京医科大学，师从我国著名肝病专家田庚善教授，精究中西医肝病学术，满足临床患者需要。擅长中西汇通诊治慢性乙型肝炎、肝硬化、肝癌及其并发症、合并症。发表国家级论文多篇，获得潍坊市科技进步奖多项。门诊时间：周一至周六咨询、
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