小伙伴们
你是不是一直认为
脂肪肝一定是
胖纸们的“专利”？
小编要告诉你的是
如果天天只吃素
也可能成为脂肪肝的
“候选人”哦！
近日
扬州市一院体检中心
对近半年数据进行统计发现
35-45岁正常体重人群中
有20%左右的人患脂肪肝
其中
吃素5年的43岁陈先生（化名）
虽然多年不变的标准体型让人艳羡
但没想到的是
内脏竟超重2公斤
还有脂肪肝
……
“素食先生”竟被检出脂肪肝
在某事业单位工作的陈先生是个“办公族”，他5年前开始吃素，如今，他一日三餐全是素食。也正因此，他的体型一直保持得很标准。“我身高1米73，体重70公斤，这个标准保持10多年了。”陈先生说。
之前，陈先生每次参加体检，所有指标都很正常。直到前不久一次单位体检，他竟被检出脂肪肝。看看几个肚大腰圆的同事，无一例外都是脂肪肝，陈先生觉得很纳闷，自己怎么也会“中标”？
于是，医院再次检查。这次他用了高级仪器——人体成分测试仪，结果显示，陈先生内脏含量比标准数重了约2公斤，而肌肉含量数值较低。“简单地说，被测试人表面上看，其体重没增，四肢上肉少了，重量都长到肚里的内脏脂肪上了。”扬州市一院营养科主任包云说。
内脏脂肪增多，带来的就是高脂血症，脂肪肝、代谢综合症等健康问题，包云表示，与长期饮酒造成的酒精性脂肪肝不同，营养过剩和营养不良都可能导致脂肪肝，这种属非酒精性脂肪肝。“同样危及健康，如不重视，就会向肝硬化，甚至肝癌发展。”
营养不良致非酒精性脂肪肝
既无鱼肉，也不饮酒，吃素的人怎么会得脂肪肝呢？
“饮食结构不合理造成的营养不良，也是脂肪肝的一个重要原因。”包云解释，营养讲究均衡，所谓均衡，不但要有纤维素，碳水化合物，还要有蛋白质和适当的脂肪。人体的白蛋白合成减少，不得不动用和分解脂肪组织，大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，这种脂肪在肝脏中不易被分解，久而久之，肝脏中的脂肪堆积过多，如“不能及时转运出去”，就形成了脂肪肝。
“办公族”也是脂肪肝高发人群
除了吃素的人，一些注意控制饮食却不注重体育锻炼的，特别是办公一族，也是脂肪肝的高发人群。
“那组数据，20%的标准体重脂肪肝人群中，除了素食者，剩下的就是这样的‘办公族’。”包云表示，“他们在平时的生活中，坐的时间远多于站着或走动的时间。外出不爱走路，不是开车就是坐公交。“在单位就是坐在椅子上，一坐就是一天，肚子脂肪走不掉，四肢得到不锻炼。”
这些人也是脂肪肝“重灾区”
1、不吃早餐易导致脂肪肝
早餐距离前一天晚餐的时间一般在12小时以上，由于能量的消耗，血糖水平下降，作为机体的整体协调保护，糖原分解酶便赶紧起身，将贮存在肝脏的糖原拆包，把成千上万的葡萄糖释放入血。而这时如果及时进食早餐，从膳食中摄入的糖分入血，继而将葡萄糖打包为成千上万个单糖（葡萄糖为单糖）的糖原，将已经拆包释放的肝糖原再次补充齐备，机体将进入正常轨道，继续代谢。如果不能及时进食补充肝脏内的糖原，驻防糖原的位置就会被脂肪乘虚而入，沉积肝内，久之便形成了脂肪肝。
2、过度饮酒导致脂肪肝
饮酒后，酒精均要进入肝脏进行降解，大量的酒精分解的产物对肝细胞有明显毒性。早期的肝损伤就可能表现为酒精性脂肪肝，俗称"酒精肝"。长期酗酒和短期暴饮都有这样的危害。持续的酒精损害还会导致酒精性肝炎、肝硬化、肝功能异常等，肝癌风险也高于普通人。
3、药物副作用也可导致脂肪肝
目前比较清楚的是，一些有肝脏副作用的药物，长期服药可能导致脂肪肝，如常见的激素类药物，和抗心律失常药胺碘酮等。
4、吃饭太快也是病因
52%的人用餐时间都在10分钟以内，有的人甚至在5分钟之内就已用餐完毕。国外对名体检人员进行了用餐速度与非酒精性脂肪肝患病率的研究。结果显示，用餐速度越快，患脂肪肝几率越高。在他们所调查的人群中，60%用餐时间不足5分钟的人都患有脂肪肝。
预防脂肪肝做好6件事
1、健康减肥
由于脂肪肝是一种消化系统疾病，因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼，经常进行户外活动。
2、不喝酒
虽然有些脂肪肝与喝酒无关，但专家表示，一旦诊断出脂肪肝，患者应绝对禁酒，道理很简单：一个受伤的肝脏没法处理酒精，喝酒只会加速肝脏恶化进程。
3、不擅自用药
受伤的肝脏功能减弱，此时再吃大量药物（包括某些维生素、草药），或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质，都会使肝脏的受损状况雪上加霜。
4、多吃新鲜蔬菜
有机食物中所含的杀虫剂更少，因而可减轻肝脏负担。建议每天食用新鲜绿叶蔬菜克。
5、少吃肥肉和油炸食品
由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减，因此应尽量少摄入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间。
6、多摄入蛋白质
补充蛋白质有助于改善肝功能，但应注意：红肉每周只能吃一次；鸡蛋黄每天别超过2个；常吃少油的豆制品；多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是鱼和虾。
如果你是“素食达人”
不想吃荤，怎么办？
小编给你支招！
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正确吃素的方法
1、素食的种类非常丰富，所以在挑选时尽量搭配种类多一些，这样营养才会足够完整。
2、对于素食主义者而言，可适量多吃一些豆制品，因为豆制品中的蛋白质相对于其它素食要高很多，可以很好的弥补不吃肉所带来的蛋白质损失。
3、平时还可适当多吃一些坚果类食物，这些食物中含有丰富的微量元素，植物油脂含量也不低，可帮助身体补充脂肪。
FKC肝胆配方全球科学家告诉我们,地球已被严重污染.疾病与其毒性一起正持续蔓延、扩散.
每年美国有30万新生儿在被孕育过程中就暴露在毒性汞面前。每年发展中国家有万农业工作人员受杀虫剂影响而严重中毒。每年美国有到2万例癌症是由国家许可剂量的食品残留杀虫剂所引起。
负责将这些有害毒药和毒素负担移出我们身体的器官是我们的肝脏，但我们的肝脏正日渐衰弱。一个不健康肝脏是疾病和癌症的起因。
在美国人口中，每10人中就有1人受肝病影响，这个比例在发展中国家中更加大。为了回应这一全球性问题，FKC科学家研制出强大的天然肝脏解毒剂一肝胆配方。
肝胆配方含高品质护肝功能食物配方，协助和分担肝脏的解毒功能。此配方的成分是从独特植物中提取的功效性天然物质。
肝胆配方主要成份：
MilkThistleExtract(大蓟，又称奶蓟萃取物)
SchizandraBerryPowder(五味子）
AstraglusExtract(黄芪）
S.O.D.(过氧化物岐化酶）
Glutathione(谷胱甘肽）
肝胆配方的功效：
1.增强肝功能,解毒排毒,保护肝脏,逆转脂肪肝,挽救酒精肝。
2.改善肝纤维化，有助于减缓或阻止慢性肝炎向肝硬化转变。
3.通过激活蛋白质合成，促进肝脏中的肝细胞再生。
4.对乙型病毒性肝炎，有辅助治疗作用，有助于恢复肝脏正常功能和缩短疾病期。
奶蓟
包含一种被称为水飞蓟素的分子，它比维生素C或维生素E解毒作用更强，能拯救被酒精损害的肝细胞，修复受损细胞恢复其功能，从而逆转脂肪肝、帮助肝炎康复、改善肝硬化，减缓或阻止慢性肝炎向肝硬化发展。
黄芪
它是一种古老中药，帮助增强我们的免疫系统，临床用于：子宫脱垂、肾炎浮肿、蛋白尿、糖尿病、慢性溃疡、自汗等以及减低任何可能发生的病毒性和细菌性感染。它在帮助防止肝癌和肝纤维化中起着重要的作用。
五味子浆果
一种含有被称为木酚素的天然植物激素的野生植物，能够帮助增强我们肝脏细胞的自然解毒功能。临床用于：自汗、
盗汗、劳伤遗精、神经衰落、肝炎等病；可增强体力、消除疲劳。
过氧化物歧化酶（S.O.D)
是机体内天然存在的超氧自由基清除因子，中和我们细胞中的超氧自由基，谷胱甘肽（尤其是肝细胞内的谷胱甘肽)具有非常重要的生理作用就是整合解毒作用，能与某些药物（如扑热息痛）、毒素（如自由基、重金属）等结合，参与生物转化作用，从而把机体内有害的毒物转化为无害的物质，排泄出体外。肝胆配方中给体内补充这两种物质，实际上是分担和减轻肝脏的负担，起到保肝养肝的作用。
谷胱甘肽—肝脏解毒的武器
谷胱甘肽主要功能：
1.解毒。
2.辐射病及辐射防护。
3.保护肝脏。
4.抗过敏。
5.改善某些疾病的病程和症状。
6.养颜美容护肤。
7.增加视力及预防眼科疾病。
8.抗衰老作用。
总之，谷胱甘肽无副作用，起效快，疗效明显，是一种大有可为的整合解毒剂，是FKC产品——肝胆配方的中药成分。
精疲力竭的肝脏：
不幸的是，海、陆、空的各种污染，高节奏、高压力的工作环境、重压的家庭负担，超量饮酒等等，都会增加体内超氧自由基，大大增加了肝脏的负荷，我们对肝脏施加的压力使它很难负担每曰的工作。肝脏的解毒能力是有限制的一旦超过能力，它将不堪重负并且被压垮。肝脏持续暴露在有毒化学物中会使肝脏超负荷并削弱其功能。如果功能被削弱，它不但无法有效移除体内的毒素。而且，肝脏本身将会患上疾病。您身体的其它器官甚至无法处理温和的毒素并且因此会受损。因此到目前为止，受损肝脏的问题成为了身体所有器官的问题。有足够的证明支持我们身体的健康和长寿与我们肝脏的健康息息相关的说法。健康的肝脏的确是正常且持久生命源泉的关键因素。
肝脏是保护盾
肝脏是人体内最大并且工作强度最大的器官。肝脏具有许多对生存和健康起关键作用的功能。肝脏最重要的功能是解毒。肝脏被认为是人体的护卫，是我们身体每天接触的各种化学毒药的防护盾。您的免疫系统保护您不受有害微生物的伤害，而肝脏则能将吸收入体内的毒物或机体代谢过程中产生的有毒物质转变成为无毒或无毒性的物质，加速其排泄，以保护机体免受毒害，维持正常生理功能。
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