前些日子，亦茹偶遇一位友人，只见其愁眉不展，忧心忡忡。上前询问才得知，原来是体检检查出患有轻度脂肪肝，不知该如何是好。
说起脂肪肝，相信大家都不陌生。据流行病学调查统计，全球四分之一以上的成人患有脂肪肝，我国成人脂肪肝患病率更是高达12.5%~35.4%。这意味着，脂肪肝已逐步取代病毒性肝炎，成为了我国居民第一大肝脏疾病[1]。
这篇文章亦茹就来为大家讲解一下如何预防脂肪肝，以及脂肪肝患者日常生活有哪些注意事项，为尚不需要进行药物治疗的轻度脂肪肝患者进行适当的饮食规划。
中西医眼中的脂肪肝
在医学古籍中，关于“脂肪肝”，并没有明确具体的记载，而是根据该疾病的发病特征和相关的临床表现，将其归纳入“积聚”、“胁痛”、“肥气”、“痰浊”等范畴[2-5]。
众多中医学者认为，脾虚为脂肪肝之本，痰湿为脂肪肝之标，故防治脂肪肝，宜从脾胃论治。这与西医对脂肪肝的认知不谋而合，从现代医学的角度讲，我国居民脂肪肝的三大病因分别是肥胖、糖尿病和过量摄入酒精，其中因肥胖而发生脂肪肝的患者高达80%左右[1]。可见，脂肪肝的发生与脾胃状态息息相关。
脾主运化水谷精微，为后天之本，气血生化之源。《黄帝内经素问集注》曰:“中焦之气，蒸津液化其精微……溢于外则皮肉膏肥，余外则膏肓丰满。”膏脂由肝、脾胃、肾等协同化生、转运、输布，充养四肢百骸，故多种原因导致脾脏功能发挥失常，都可致膏脂运化不利，滞凝肝络，为脂肪肝的形成埋下隐患。
当体检查出轻度脂肪肝时，我们可能仅仅是觉得身体容易感到疲乏，易困倦，睡眠不好，大便溏结不调，所以便不去
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