人的一生，总要经历几个重要的年龄阶段：
30-40岁，是人生和事业的上升期，你要努力，要奋斗，这样才有更好的人生轨迹；
而45岁以后，是人生和事业的平稳期，也是身体健康的“黄金期”。
此时如果任意挥霍自己的身体，疾病早晚找上门。
45岁后，身体这2处还比较“软”，说明身体很健康，有长寿资本
一、肝脏“软”
肝脏是“人体将军”，主宰着身体的多项生理功能，正常的健康的肝脏，应该是柔软的，有弹性的，触之如嘴唇一般。
一旦肝脏受损，机能下降，会导致肝脏“变硬”，形成肝硬化，严重危害人体健康。
抽烟，酗酒，暴饮暴食，熬夜久坐等不良习惯，都会加速肝脏“变硬”的过程。
三个习惯，会加速肝脏“硬化”，尽量避免
1、酗酒
酒的主要成分是酒精，约95%以上的酒精成分在肝脏内代谢，酒精有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用。
可使肝细胞发生变性、坏死，引发酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化等，所以患有肝病的患者，一定要注意戒酒。
2、长期熬夜
长期熬夜的人，会使身体的生物钟紊乱，导致肿瘤抑制基因受损，进而刺激肿瘤生长。
另外有研究人员发现，经常熬夜，缺乏睡眠，有可能会导致肝病的产生，进而发展成为肝癌。
这篇论文发表在美国出版的《癌细胞》（世界顶级生物学刊物《细胞》旗下子刊）上面。
3、总吃隔夜菜
隔夜，是指放置时间超过10小时以上的食物。这种食物，会导致食物中有毒成分增加。
一是因为食物中的化学物质产生了致癌物，如亚硝酸盐，即使加热也不能去除；二是因为在放置时，受到了外来细菌的二次污染。
长期吃隔夜食物，给肝脏带来严重的损害！
养护肝脏，做好三件事
1、坚持饮茶
多饮茶，可很好地促进肝脏排毒，保护肝脏健康。
奶汁草红茶，泡水喝，有益肝脏健康。
奶汁草，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。
中医认为，奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
现代药理研究表明，奶汁草的根，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。
2、每日散步
每日在晚饭一小时后，坚持散步，有助于肝脏健康。
一方面，运动强健肝脏，可以促进肝脏排毒，有助于肝脏健康；
另一方面，散步也意味着“散心”，有助于疏解压力，排解烦闷；
减少负面情绪，进而减轻肝脏的负担，呵护肝脏的健康。
3、优质睡眠
以睡眠养肝，是最为简单，且有效的方式了。
人卧血归于肝，一份优质的睡眠，对于肝脏的自我恢复，有着重要的作用。
好的睡眠，可以增强肝细胞功能，提高肝脏解毒排毒的能力，促进其进行自我修复。
肝脏在夜里11点，最为活跃，因此，尽量保证在此段时间之前，进入睡眠状态。
二、血管“软”
俗话说，人与血脉同寿。
也就是说，血管的健康与否，直接影响着寿命的长短。
尤其是45岁以后，血管会逐渐变硬变脆，失去弹性，进而，控制血压的能力也会变差，心脑血管疾病发生的风险随之而来。
因此，如果能保持血管软，且有弹性，说明你的血管还算健康，身体自然也差不了。
三个习惯，会使血管堵塞，血流不畅！
1、油腻饮食
临床上，很多血管堵塞的发生，都与高脂肪摄入有关。
日常饮食过于油腻，便会摄入过多的脂肪在体内，甘油三酯容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆。
一旦血管中脂肪堆积过多，还会导致血液粘稠，加重血管堵塞，进而形成血栓！
2、久坐不动
《每日邮报》刊登过一项数据：久坐会伤害心脏，每久坐1个小时，血管的毒素几率将增加14%。
长时间久坐不动，还会使血液循环减慢，尤其是下肢，易导致下肢静脉血栓，堵塞血管
3、烟酒齐下
长期大量吸烟，会造成血管的钙化，使血管弹力减少，引发心脑血管疾病；
长期大量饮酒，会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度；使动脉硬化加速，诱发脑出血、脑血栓！
呵护血管健康，做好三件事
1、补维生素E
维生素E，能减轻血小板的聚集作用，降低血液的粘稠度，预防血栓形成。
另外，还可促进毛细血管的增长，维持心肌和外周血管系统的正常功能，改善微循环，进而起到预防动脉粥样硬化的作用。
2、按摩颈部
方法：双手摩擦，直至发热；同时放于颈部两侧，缓慢按揉。
频率：每日早晚各一次，每次20-30下即可。
作用：经常按揉颈部，可以促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积。
3、定期体检
定期做一些重要的身体检查，尤其是中老年人，身体机能日益衰退，抵抗力下降，所以体检很有必要。
主要包括血压、血脂、血糖、各脏腑的B超、血液分析等。
一旦发现身体有异样，及早干预治疗，避免给身体带来更大的损害。
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